אינטליגנציה רגשית- כולל המלצה לספרים  

אחד הכישורים המהותיים עם השפעה רחבה על איכות חיינו ועל מציאות חיינו שיש בכוחנו לשפר לשכלל ותלוי בנו. רובנו לא יודעים כי אינטליגנציה רגשית נקשרת בנוסף להצלחה בחיים ולגובה השכר גם לבריאות פיזית ונפשית. מחקר שנעשה על 500,000 נבדקים הוכיח כי שיפור מיומנויות אלו בעל השפעה ישירה על מידת הסטרס שאדם חווה ואפילו בעל השפעה מהותית לגבי החלמה מניתוחים וממחלות!!!!! ישנם מספר ספרים נפלאים המתארים מחקרים נרחבים ומסקנות לגבי מיומנות זו. אחד האלמנטים המשמעותיים ביותר בעיני כשמתרגלים אינטליגנציה רגשית (או בקיצור EQ ) מעבר להבנה של מכלול המיומנויות הנקשרות לכך הוא הנושא של ויסות רגשי. ישנם כלים שונים המאפשרים לנו לפתח ולשכלל ויסות רגשי. חלקם קשורים לנשימה, חלקם מדיטציה וחלקם להדמיה. למעשה חוסר יכולת לוויסות רגשי מביאה אותנו לסבל רב ומיותר. בתהליכים האישיים שאני מנחה לומדים המטופלים שלי לזהות את הדפוסים הרגשיים שלהם , מקורם ובעיקר מקבלים כלים כיצד לווסת את רגשותיהם ומה שמאפשר שינוי משמעותי בהתנהגותם. ניתן להזמין סדנה פרטית בנושא אינטליגנציה רגשית של מפגש אחד שאורכו בין שעתיים לשלוש או לסדרה שכוללת מספר מפגשים. בסדנה שנערכה במאי 2015 בקיבוץ שפיים ,בכנס ארצי לאנשי חינוך בו השתתפו 600 איש, הנחתי סדנה בנושא זה עם דגש על חווית הילד וההשלכות שיש לנו כמבוגרים בפיתוח או חסימה של EQ אצל הילד. המשתתפים התנסו בכלי חוויתי שאיפשר חיבור פיזי ורגשי לרגיעה וחיבור למקום מאוזן פנימי ככלי לתרגול המאפשר שכלול ויסות רגשי. רוצים לשפר את חייכם? למדו מהי אינטלגנציה רגשית ותרגלו שיפור המיומניות הכלולות בה. ספרים מומלצים: 1. ספרו הקלאסי והותיק של הפסיכולוג ד”ר דניאל גולמן, שם הספר אינטליגנציה רגשית . 2. ספרם של משה זיידנר, ג’רלד מאתיוס וריצרד ד. רוברטס שם הספר :אינטלגנציה רגשית מתאוריה למעשה